顎関節症の治療中に、僕の顎関節症の原因が判明！
顎関節症治療方法第一弾を実践しています。
そんな中、自分の顎関節症の原因が判明しました。
僕は、上顎右側２番が舌側方向にひっこんでいます。
その上顎右側２番が、下顎右側１番とぶつかっていたのです。
そして、その接触のせいで噛み合わせが左方向に傾く。
結果として、下顎頭が顎間接のくぼみに接触する。
次は、これをどう直すかを考える。
矯正かな。
今日も、現在の治療方法をチェック！
◆上顎右側２番と下顎右側１番の接触が治るまで、あまり咀嚼しない。
これは、新しいルールです。
◆歯を接触させない(顎関節症呪文を使用)
◆あくびをするときは、口を横に開く。
◆大きな食べ物を口に入れない。
実は、大きく口を開けてもそこまで痛くないので、実践が難しい。
◆食べ物は弱くたくさん噛む。
今日は、お菓子をご飯にするほど食生活が乱れていた。
そのため、食べ方も適当。要注意。。
◆舌で奥歯のほうの米をとらない。
少し癖になっています。
◆背筋を伸ばして座る。
一番の難関かも。もっとパソコンに近づいて座ろう。
◆疲れても片足立ちをしない。
◆右足の開きを矯正する。
◆横座りをしない。
◆美しく歩く。
◆一秒たりとも、うつ伏せで寝ない
◆全身運動をする。
◆頬杖をつかない。
◆リュックサックを背負う時には、猫背にならないようにする。
◆誰かと歩く場合には、同じほうにばかり立たない。
１週間以内に、完全に習慣付けます。あと２日。
これだけやれば、顎関節症の治療もかなり進むはず。
完治は無理でも悪化予防にはなります。
顎の音がなったり、顎が痛む回数がかなりへっています。
原因が判明したので、完治の日も近い？