顎関節症治療方法第一弾をチェック！かなりレベルアップしました！
顎関節症治療方法第一弾をチェック！かなりレベルアップしました！
完治させるために、さらに細かいリストにします。
姿勢をよくする治療方法の多大な影響を受けました。
◆歯を接触させない
「唇を閉じ、上下の歯を離し、顔の筋肉の力を抜く」(顎関節症呪文)
◆あくびをするときは、口を横に開く。
◆大きな食べ物を口に入れない。
最後の一口、ご飯をいれすぎました。
◆食べ物は弱くたくさん噛む。
◆舌で奥歯のほうの米をとらない。
少し癖になっています。
◆背筋を伸ばして座る。
一番の難関かも。もっとパソコンに近づいて座ろう。
◆疲れても片足立ちをしない。
◆右足の開きを矯正する。
◆横座りをしない。
◆美しく歩く。
◆一秒たりとも、うつ伏せで寝ない
◆全身運動をする。
◆頬杖をつかない。
◆リュックサックを背負う時には、猫背にならないようにする。
◆誰かと歩く場合には、同じほうにばかり立たない。
１週間以内に、完全に習慣付けます。あと３日。
これだけやれば、顎関節症の治療もかなり進むはず。
完治は無理でも悪化予防にはなります。
顎の音がなったり、顎が痛む回数がかなりへっています。